Schlechte Schlafqualität, Schlaflosigkeit durch unzureichendes Melatonin?😴
Der 21. März ist Weltschlaftag.😴Fast 1/3 des Lebens eines Menschen verbringt er mit Schlafen. Schlaf ist für uns sehr wichtig, um einen gesunden Körper und einen vollen Geist zu haben. Aufgrund von Lebensstress, Krankheit und psychischen Problemen ist guter Schlaf jedoch sehr selten geworden.
Eine exogene Melatonin-Supplementierung ist wirksam bei Schlaflosigkeit, die durch eine verminderte Melatoninsekretion verursacht wird, wie z. B. primäre Schlaflosigkeit bei älteren Menschen. Es ist jedoch unwirksam bei Schlaflosigkeit, die nicht durch eine verminderte Melatoninsekretion verursacht wird, wie z. B. Schlaflosigkeit, die durch Depressionen, Angstzustände, körperliche Erkrankungen, Medikamente und stimulierende Substanzen verursacht wird💤.
Wo ist Melatonin? Kann es Ihnen beim Schlafen helfen?
Reines Melatoninpulver kann dabei helfen, den zirkadianen Rhythmus (auch als „Körperuhr“ bekannt) und den Schlaf von Menschen zu regulieren. Es ist ein Hormon, das das Gehirn als Reaktion auf Dunkelheit produziert Indol-heterocyclische Verbindungen, und ihr chemischer Name ist N-Acetyl-5-methoxytryptamin.
Melatonin wird in der Zirbeldrüse gespeichert, nachdem es von Zirbeldrüsenzellen synthetisiert und freigesetzt wird, die durch die Erregung sympathischer Nerven gesteuert werden. Die Sekretion von Melatonin hat einen offensichtlichen zirkadianen Rhythmus, die Sekretion wird tagsüber unterdrückt und die Sekretion ist nachts aktiv Einer seiner bekanntesten Vorteile besteht darin, dass es die Schlafqualität verbessern kann. Es verkürzt die Zeit des Aufwachens und Einschlafens vor dem Schlafengehen und hat eine relativ starke Funktion bei der Regulierung des Jetlags.
Darüber hinaus kann Melatonin pathologische Veränderungen verhindern, den Alterungsprozess verzögern und das Zentralnerven-, Immun- und Herz-Kreislauf-System regulieren.
1)Verbesserung der Schlafqualität
Die bekannte Funktion von Melatonin besteht vor allem darin, die Schlafqualität zu verbessern. Es kann die Zeit des Aufwachens vor dem Zubettgehen und Einschlafen verkürzen, die Anzahl des Erwachens während des Schlafs deutlich reduzieren, das Stadium des Leichtschlafs verkürzen und die Phase des Tiefschlafs verlängern .
2)Anpassung des zirkadianen Rhythmus und Verzögerung des Alterns
Melatonin ist in vivo ein Ormon, das den natürlichen Schlaf induziert. Es überwindet Schlafstörungen und verbessert die Schlafqualität, indem es den natürlichen Schlaf der Menschen reguliert. Die Sekretion von Melatonin folgt einem zirkadianen Rhythmus.
Und der Rückgang des Melatoninspiegels und Schlafverlust sind wichtige Anzeichen für die Alterung des menschlichen Gehirns.
Daher kann die Ergänzung von Melatonin von außerhalb des Körpers den Melatoninspiegel im Körper in jungen Jahren aufrechterhalten und dabei helfen, den zirkadianen Rhythmus anzupassen und wiederherzustellen. Es vertieft nicht nur den Schlaf und verbessert die Schlafqualität, sondern, was noch wichtiger ist, es verbessert den Funktionszustand des gesamten Körpers. verbessert die Lebensqualität und verlangsamt das Altern.
3)Regulatorische Wirkung auf das Zentralnervensystem
Viele Studien haben gezeigt, dass Melatonin, ein endogenes neuroendokrines Hormon, eine direkte und indirekte physiologische Regulierung des Zentralnervensystems ausübt. Es hat therapeutische Wirkungen bei Schlafstörungen, Depressionen und psychischen Erkrankungen und hat eine schützende Wirkung auf Nervenzellen. Beispielsweise hat Melatonin Es hat eine beruhigende Wirkung und kann Depressionen und psychische Erkrankungen behandeln. Darüber hinaus kann es die Nerven schützen, Schmerzen lindern und die Hormonausschüttung des Hypothalamus regulieren.
4) Regulatorische Wirkung auf das Immunsystem
Das neuroendokrine System und das Immunsystem sind miteinander verbunden. Das Immunsystem und seine Produkte können die neuroendokrine Funktion verändern, und neuroendokrine Signale können auch die Immunfunktion beeinflussen.
Beispielsweise kann Melatonin die zelluläre und humorale Immunität sowie die Aktivitäten verschiedener Zytokine regulieren.
5)Regulatorische Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System
Melatonin ist ein Lichtsignal mit mehreren Funktionen. Durch die Veränderung seiner Sekretion werden die Informationen des Umgebungslichtzyklus an die relevanten Gewebe im Körper übertragen, sodass sich deren funktionelle Aktivitäten an die Veränderungen der Außenwelt anpassen können.
Biologische zirkadiane und saisonale Rhythmen stehen in engem Zusammenhang mit periodischen Änderungen der Energie- und Sauerstoffversorgung des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems. Die Funktionen des Gefäßsystems unterliegen offensichtlichen zirkadianen und saisonalen Rhythmen, einschließlich der Rhythmik des Blutdrucks, der Herzfrequenz, des Herzzeitvolumens usw. Melatonin wird hauptsächlich nachts ausgeschüttet und beeinflusst verschiedene endokrine und biologische Funktionen.
Jeder kann die Schlafqualität selbst verbessern, indem er beispielsweise vor dem Schlafengehen den Körper entspannt, ein leises Musikstück hört oder meditiert, um die Motivation zum Schlafen zu wecken. Solange Sie einen Weg finden, den Schlaf zu fördern, der zu Ihnen passt, erzielen Sie oft mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis.
Daher ist Melatonin auf dem Markt sehr gefragt und viele Menschen müssen es zur Linderung von Schlafproblemen verwenden. Als professioneller Melatoninhersteller liefert Xi'an Sonwu hochwertiges Melatoninpulver zu einem wettbewerbsfähigen Preis.Wenn Sie Bedarf haben, zögern Sie nicht, Xi'an Sonwu zu kontaktieren.