Reines Ashwagandha-Pulverist botanisch als Withania somnifera-Wurzel bekannt. Sie wird auch Winterkirsche, hypnotischer Nachtschatten genannt. Withanolide (eine Gruppe von Steroidlactonen) kommen am häufigsten in den Wurzeln und Blättern der Ashwagandha-Pflanze vor. Diese Withanolide schließen Withaferin A, Withanolid D und Withone ein. Das Wort Ashwagandha bedeutet „Pferdegeruch“, weil die frischen Wurzeln dieses Krauts nach Pferden riechen sollen. Es wird gesagt, dass Sie durch den Verzehr auch die Kraft und Vitalität Ihres Pferdes steigern. Der Artname somnifera lässt sich im Lateinischen mit „schlaffördernd“ übersetzen. Als Rohstoffhersteller kann Xi’an Sonwu gute Ashwagandha-Ergänzungen liefern. Wenn Sie etwas kaufen müssen, können Sie sich jederzeit an Xi'an Sonwu wenden.
Es gibt über 200 Studien zu den Vorteilen von Ashwagandha, einschließlich der Fähigkeit des Krauts:
◆ Verbesserung der Schilddrüsenfunktion
◆ Behandlung von Nebennierenmüdigkeit
◆ Reduzieren Sie Angst und Depression
◆ Druck entlasten
◆ Erhöhen Sie Ausdauer und Durchhaltevermögen
◆ Krebs vorbeugen und behandeln
◆ Reduziert die Degeneration von Gehirnzellen
◆ Stabilisiert den Blutzucker
◆ Cholesterin senken
◆ Verbesserung der Immunität
Ashwagandha ist ein essentielles Kraut in der ayurvedischen Medizin, da es vielfältige Anwendungen hat und vielen Körpersystemen zugute kommt, einschließlich des Immun-, Nerven-, Hormon- und Fortpflanzungssystems. Es wird allgemein als Ashwagandha-Öl (manchmal auch als ätherisches Ashwagandha-Öl bezeichnet) verwendet. Im Journal of Alzheimer's Research & Therapy veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigten, dass "ayurvedische Heilpflanzen die effektivste Quelle für Hinweise in der Arzneimittelentwicklung waren". Viele ayurvedische Kräuter, wie die Ashwagandha-Wurzel, lindern nachweislich viele gesundheitliche Probleme. In der ayurvedischen Medizin ist dieses Kraut als „Rasayana“ bekannt. Das heißt, es fördert die körperliche und geistige Gesundheit, schützt den Körper vor Krankheiten und schädlichen Umwelteinflüssen und verlangsamt den Alterungsprozess.
Ashwagandha vs. Maca-Wurzel vs. Ginseng
1. Ähnlichkeiten
Ashwagandha, Maca-Wurzel und Ginseng sind Pflanzen, die seit Jahrhunderten wegen ihrer medizinischen Eigenschaften verwendet werden. Alle drei Pflanzen enthalten starke Antioxidantien, die helfen, das Gedächtnis und die Gehirnfunktion, die Stimmung und die sexuelle Funktion zu verbessern, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Entzündungen zu reduzieren und das Energieniveau zu erhöhen. Alle drei Pflanzen sind in Extrakt-, Kapsel- und Pulverform weit verbreitet und werden am häufigsten aus den Wurzeln der Pflanzen für therapeutische Zwecke hergestellt.
2. Unterschiede
Die Aromen dieser drei Pflanzen sind sehr unterschiedlich. Ashwagandha ist bekannt für seinen bitteren Geschmack und Pferdegeruch, weshalb es besser in Kapselform oder als Pulver gemischt mit anderen Lebensmitteln wirkt. Maca-Wurzel hat einen erdigen und nussigen Geschmack, während Ginseng einen bitteren und würzigen Geschmack hat. Ginseng wird häufig in traditionellen Arzneimitteln verwendet, die Maca-Wurzel lässt sich bis zu den alten Peruanern zurückverfolgen, und indischer Ginseng ist ein Grundnahrungsmittel in der ayurvedischen Medizin und eines der beliebtesten ayurvedischen Kräuter. Die empfohlene Dosierung für jedes Kraut ist unterschiedlich. Wirksame Dosen von Ginseng reichen von 200 bis 900 mg pro Tag, Maca-Wurzel reicht von einem bis drei Esslöffel pro Tag und Ashwagandha hat eine empfohlene Tagesdosis von 1,000 bis 1.500 mg pro Tag.
Wie man Ashwagandha verwendet
1. Ein köstliches hypnotisches Getränk zur Schlafenszeit
Sie können ein köstliches, gesundes Getränk zubereiten, das Ihnen einen erholsamen Schlaf verleiht und Angst, Unruhe, Schmerzen und Entzündungen reduziert. Herstellungsmethode: ⑴250ml Milch, heiße Milch ist eine natürliche Schlafhilfe. ⑵Ein halber Teelöffel Ashwagandha-Pulver hat eine beruhigende Wirkung. (3) 1 Teelöffel Kurkumasaft kann die perfekte Farbe erzeugen und wirkt entzündungshemmend. ⑷ Einige Gewürze sind Zimt, Sternanis, schwarzer Pfeffer und Kardamom. ⑸ Sie können etwas Honig und ein wenig Süße hinzufügen, was das Glück steigern kann. Zuerst die Milch langsam köcheln lassen, dann Kurkuma, Ashwagandha, Zimt, Rose oder andere Gewürze nach Belieben hinzufügen, den Schaum abbürsten, 5-10 Minuten köcheln lassen, dann die Hitze abschalten, etwas abkühlen lassen, hinzufügen ein wenig Honig und umrühren genießen.
2. Nehmen Sie Ashwagandha-Ergänzungen ein
In der Kräutermedizin werden verschiedene Teile von Ashwagandha verwendet, darunter Wurzeln, Blätter, Samen, Blüten, Stängel, Früchte und Rinde. Seine Extrakte sind im Allgemeinen in Kapsel- und Pulverform erhältlich. Es wäre hilfreich, wenn Sie sich auf die Anweisungen Ihres Arztes verlassen würden. Es ist vorteilhafter für Sie, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und es in aufgeteilten Dosen morgens und abends einzunehmen.
Wie ist Ashwagandha sicher in der Anwendung?
Es ist eine milde Kräuterergänzung und wird gut vertragen, obwohl viele Menschen Beschwerden wie Erbrechen, Durchfall und andere gastrointestinale Symptome verspüren können. Es kann auch hormonelle Veränderungen wie eine Schilddrüsenüberfunktion bei Frauen oder einen hohen Testosteronspiegel bei Männern verursachen. Aufgrund bestehender möglicher Nebenwirkungen sind folgende Hinweise zu beachten:
1. Schwangere oder stillende Frauen sind verboten.
2. Personen, die Diabetes-Medikamente, Antihypertensiva, Immunsuppressiva, Beruhigungsmittel oder Schilddrüsenmedikamente einnehmen, sind verboten.
3. Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie Multipler Sklerose, Lupus und rheumatoider Arthritis sollten es nicht verwenden.
4. Verwenden Sie es nicht für Personen, die eine Operation oder Anästhesie benötigen. Es wird empfohlen, es nicht mit Alkohol, stimmungsverändernden Drogen oder Beruhigungsmitteln zu mischen, da es die Schläfrigkeit erhöht und Stimmungsschwankungen verursacht.
Nebenwirkungen
1. Mögliche Nebenwirkungen: Magenverstimmung, Erbrechen und Durchfall
2. Es ist verboten, während der Schwangerschaft oder Stillzeit einzunehmen. Es gibt einige Hinweise darauf, dass es zu Fehlgeburten führen kann, und es sind keine Sicherheitsinformationen zum Stillen während der Einnahme dieses Krauts verfügbar.
3. Ashwagandha sollte nicht von Personen eingenommen werden, die Diabetesmedikamente, Blutdruckmedikamente, Medikamente zur Unterdrückung des Immunsystems, Beruhigungsmittel oder Medikamente gegen Schilddrüsenprobleme einnehmen.
4. Beenden Sie die Einnahme zwei Wochen vor einer Operation, die eine Anästhesie erfordert.
5. Es verlangsamt Ihr zentrales Nervensystem.
Wenn Sie es zum ersten Mal verwenden, sollten Sie mit einer niedrigen Dosis beginnen und Ihre Verträglichkeit schrittweise überwachen und beurteilen. Wenn Sie Nebenwirkungen von Ashwagandha-Wurzel oder Ashwagandha-Tee bemerken, sollten Sie die Menge reduzieren, um zu sehen, ob die Symptome anhalten. Bei schweren Nebenwirkungen stellen Sie die Anwendung ein und konsultieren Sie Ihren Arzt.
Xi'an Sonwu kann reines Ashwagandha-Pulver liefern, wenn Sie Ashwagandha kaufen möchten, wenden Sie sich bitte an Xi'an Sonwu.
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